Обычный емом

Емом со штангой 100кг

Емом с выпадами гири 32кг

Отличный воскресный емом каждую минуту в течении 10 минут 10 берпи через бокс 1 переброс мешка 45кг через йок можно отрегули

Емом становая + гири

15 минутным емом 5 рыов в сед @ 70кг touch and go

Емом 12 рывок 30 кг 5 нкп последний раунд