Гиперэкстензия с круглой спиной (ноги согнуты)

Подъемы корпуса с поворотом, ноги согнуты

Передвижение вбок, влево по горизонтальной лестнице на руках, нейтральным хватом, руки согнуты в локте до 90градусов